上班族保护颈椎怎么做?这样“摇头晃脑”更有效
2022-05-13 07:29
来源: 晶报

上班族保护颈椎怎么做?这样“摇头晃脑”更有效

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读特客户端·深圳新闻网2022年05月13日晶报记者 严珊珊 通讯员 冯宗丽 邱淑莹)福田区妇幼保健院名医馆再迎名医!近日,记者从福田区妇幼保健院获悉,广东省第二医院推拿针康科罗凛教授到医院名医馆出诊,深受市民欢迎。据悉,罗凛教授在中医针灸推拿领域具有资深丰富的经验,并创立了“动伸推拿”“腹部推运法”“罗氏踩跷十八法”等特色疗法,对颈肩、脊椎以及腰、臀、膝等部位劳损,腹痛、腹泻、痛经、月经不调等病症患者具有较佳疗效。

罗凛教授从事临床工作39年,专于手法、针灸治疗各种颈、肩、腰、腿痛,对颈腰痛的疑难杂症有自己独特的治疗方法,还擅长产后康复的手法调治。针对办公族普遍存在的颈椎问题,罗凛教授表示,很多人常常用头部“转圈”、做“米”字操来锻炼颈椎,其实这种方式对于病态或亚病态的人来说是不对的。因为在平时生活和工作中,很多人常常低头看手机、电脑等。因此,锻炼颈椎不要再做低头的动作,只需要左右转头和向后仰头各6-8秒,即“三个6-8秒”运动。此外,还可以打羽毛球、篮球等,晚上散步时,可以抬头仰望天空找星星,有助于颈椎生理曲度的保护,有利于防范颈椎病的发生。

据了解,罗凛教授在福田妇幼具体出诊时间为每周一上午、周二下午、周三上午。市民可通过关注医院微信公众号“深圳市福田区妇幼保健院”进行预约。福田区妇幼保健院推出名医馆服务,有利于引进优质中医资源,提供专业平台加强中医领域学术交流,让深圳市民享受到高端优质的医疗服务。

[编辑:刘诗瑾]
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